こんにちは。SPECIAL THANKSスタッフのながたです。唐突ですが、私はこの数年で5kgほど太りました。代謝が落ちてきているのでしょうか？　20代の頃だったら、ちょっとがんばったら2～3kg減っていたのに、筋トレしたりご飯の量を減らしてもなかなか減りません。なぜ…！

そんなときに出会ったのがこちらの本。SPECIAL THANKSのTwitter担当が見つけました。

「簡単! 箸置きダイエット よく嚙むとカラダは変わる ココロも変わる どんどん変わる」 金城 実 (著)

帯に書かれた「ながら食い」・「早食い」・「おやつ腹」…。

よく考えてみたら、思い当たるふしがあります。子どもがうまれてから数年は、とにかく早食いでご飯を食べるようになり、その癖は7年経った今も抜けません。また、健康と節約のために毎日お弁当を作っていますが、デスクでパソコンを見ながらながら食い。有田に引っ越してきてからは、基本的に車移動。運動不足なのに、仕事中の間食が止まらない…。

体重が増える要因だらけじゃないか！

こちらの本によると一口、口に入れたら箸置きにお箸をおいてよく噛むことが大事だそう。ダイエットのために、健康のために、よく噛むことがいかに大事か書かれています。ぜひ読んでみてください。

私も悪い習慣から足を洗いたい…幸い箸置きならいくらでもある！　よし、箸置きダイエットはじめるぞ！　と決意しました。　

まずはやる気がでる箸置きを選んでみることに。

暖色より寒色の方が食欲が落ち着きそう。 鮮やかでさわやかなブルーがきれいな松の箸置きは箸置きダイエットにぴったりかも。

人気のマンタの箸置きも寒色系でかわいいです。

かわいい！　きょとんとした顔がかわいい！　寒色系だし！　

悩みましたが、ライトブルー 松 箸置きにしました。

はい、私です。身長150cm、体重47.5kg、体脂肪率32%。体重は標準体重の範囲内ですが、問題は体脂肪率…調べてみたら30％から軽度肥満だそうです。5年前は25%だった気がする…。今すぐなんとかしたい！！

これから1ヶ月、がんばって継続し結果をレポートします。がんばります！（な）

■参考
『簡単！箸置きダイエット（金城 実）』
©プレジデント社 金城実

やる気がでそうな箸置きいろいろ