健康的に痩せたい!箸置きダイエットはじめました。
こんにちは。SPECIAL THANKSスタッフのながたです。唐突ですが、私はこの数年で5kgほど太りました。代謝が落ちてきているのでしょうか? 20代の頃だったら、ちょっとがんばったら2~3kg減っていたのに、筋トレしたりご飯の量を減らしてもなかなか減りません。なぜ…!
そんなときに出会ったのがこちらの本。SPECIAL THANKSのTwitter担当が見つけました。
「簡単! 箸置きダイエット よく嚙むとカラダは変わる ココロも変わる どんどん変わる」 金城 実 (著)
帯に書かれた「ながら食い」・「早食い」・「おやつ腹」…。
よく考えてみたら、思い当たるふしがあります。子どもがうまれてから数年は、とにかく早食いでご飯を食べるようになり、その癖は7年経った今も抜けません。また、健康と節約のために毎日お弁当を作っていますが、デスクでパソコンを見ながらながら食い。有田に引っ越してきてからは、基本的に車移動。運動不足なのに、仕事中の間食が止まらない…。
体重が増える要因だらけじゃないか!
こちらの本によると一口、口に入れたら箸置きにお箸をおいてよく噛むことが大事だそう。ダイエットのために、健康のために、よく噛むことがいかに大事か書かれています。ぜひ読んでみてください。
私も悪い習慣から足を洗いたい…幸い箸置きならいくらでもある! よし、箸置きダイエットはじめるぞ! と決意しました。
まずはやる気がでる箸置きを選んでみることに。
暖色より寒色の方が食欲が落ち着きそう。 鮮やかでさわやかなブルーがきれいな松の箸置きは箸置きダイエットにぴったりかも。
人気のマンタの箸置きも寒色系でかわいいです。
かわいい! きょとんとした顔がかわいい! 寒色系だし!
悩みましたが、ライトブルー 松 箸置きにしました。
はい、私です。身長150cm、体重47.5kg、体脂肪率32%。体重は標準体重の範囲内ですが、問題は体脂肪率…調べてみたら30%から軽度肥満だそうです。5年前は25%だった気がする…。今すぐなんとかしたい!!
これから1ヶ月、がんばって継続し結果をレポートします。がんばります!(な)
■参考
『簡単!箸置きダイエット(金城 実)』
©プレジデント社 金城実
やる気がでそうな箸置きいろいろ
春の食器特集
食器も春の装いにしませんか?
食卓に春の風を吹かせる有田焼・波佐見焼
有田町はもうすっかり春!春の気分になりたいこの時期。食器も服装のように春の装いを試してみませんか?食卓に春の風を吹かせる有田焼・波佐見焼をご紹介。ぜひこの春のコーディネートに取り入れてみては?卒業、入学、新生活、旅立ちや門出のギフトにも!
\有田町ふるさと納税出品中!/
あの人気のデッドストック食器と箸置きをふるさと納税でGet!!
スタッフが有田町内のお店や倉庫で発掘した名盤デッドストック食器と、 当店人気のおすすめ箸置きを、有田町のふるさと納税返礼品に出品中! お気に入りの食器をお得にGetしてついでに有田町を応援!!
最近の記事
有田町からこんにちは!SPECIALTHANKSながたです。 気づけば3月ももう終わり。いつの間にか桜も咲いて、すっかり春の有田町です。 まだたまに寒い日もあっ…
READ MORE
有田町からこんにちは。 今、有田町は渇水の危機です! 山間にある有田町には3つのダムがあります。 有田ダム、古木場ダム、竜門ダム。 このうち、竜門ダムは有田町の…
READ MORE
有田町からこんにちは!SPECIALTHANKSです! もうすぐバレンタインデー!いつもお世話になっているあの人に自分へのご褒美に、今年はチョコ以外のバレンタイ…
READ MORE
※本件は 2024年2月1日(木)に対応完了しております。(追記) 有田町からこんにちは。 SPECIALTHANKSです。 現在、世間一般のメールシステムの迷…
READ MORE
有田町からこんにちは!SPECIALTHANKSながたです。 気づけば3月ももう終わり。いつの間にか桜も咲いて、すっかり春の有田町です。 まだたまに寒い日もあっ…
READ MORE
有田町からこんにちは。 今、有田町は渇水の危機です! 山間にある有田町には3つのダムがあります。 有田ダム、古木場ダム、竜門ダム。 このうち、竜門ダムは有田町の…
READ MORE
有田町からこんにちは!SPECIALTHANKSです! もうすぐバレンタインデー!いつもお世話になっているあの人に自分へのご褒美に、今年はチョコ以外のバレンタイ…
READ MORE
※本件は 2024年2月1日(木)に対応完了しております。(追記) 有田町からこんにちは。 SPECIALTHANKSです。 現在、世間一般のメールシステムの迷…